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【转载】冬季养生——冬至养生歌[ 话说冬至(2)]  

2014-12-21 20:49:11|  分类: 卫生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  冬至养生歌

               ——冬天不是凄凉日 ,  善养生者福寿长!

  冬至(阳历十二月二十一日或二十二日);为进九之始。古人认为到了冬至白昼一天比一天长;阳气上升;是个吉日。因此值得庆贺。明、清两代皇帝均有祭天大典;谓之“冬至郊天”。宫内有百官向皇帝呈递贺表的仪式;而且还要互相投刺祝贺;就像元旦一样。但民间并不以冬至为节;不过有些应时应景的活动。

        冬至养生歌

冬至昼短夜最长 ,  养生之道细思量。

保养重点中老年 ,  衣食无忧求健康。

人到中年日中天 ,  多少隐患内中藏。

上有老人应尽孝 ,  下有子女需抚养。

生活事业在坡上 ,  超负重载也得扛。

自认年富力也强 ,  抽烟饮酒不限量。

体力透支积成病 ,  小病从不放心上。

中年多见三高症 ,  血压血脂高血糖。

常见突发心脏病 ,  肝脏硬化呕血亡。

中年养生不能忘 ,  身体要紧记心上。

顺时保养量力行 ,  静神少虑要开朗。

损害健康争名利 ,  得不偿失要赔光。

劳而勿过莫逞强 ,  节欲保精防内伤。

老年日暮到夕阳 ,  肌体衰老很正常。

儿女长大放飞去 ,  孤独寂寞守空房。

老年养生要得法 ,  知足常乐免忧伤。

起居有常养其神 ,  活动健身要适当。

吃点补药增精气 ,  审慎调食增营养。

谷果肉蔬食多样 ,  清淡少糖少脂肪。

多维蛋白粗纤维 ,  利于通便利胃肠。

冬日常吃炒双菇 ,  麻油菠菜凉拌香。

多吃羊肉炖萝卜 ,  温中暖下补肾阳。

冬天不是凄凉日 ,  善养生者福寿长。

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